Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk atau mungkin dulunya langsing dan sekarang tampak mulai mengalami penyakit obesitas maka solusi terbaik adalah melakukan diet cepat tapi tetap sehat dengan menggunakan bahan herbal alami yang tidak menimbulkan efek samping. Ini hanya bisa dilakukan dengan aman kalau kita tahu tipsnya dan cara prakteknya, untuk itu pada artikel kali ini Wikicek ingin memberikan panduannya bagaimana cara agar bentuk tubuh anda kembali ideal dengan tanpa melakukan operasi dan obat kimia sama sekali.
Sudah bukan rahasia lagi kalau sekarang ini banyak berita yang kita dengar dimana banyak perempuan yang akhirnya harus jatuh sakit dan dirawat di rumah sakit karena akibat melakukan terapi diet cepat dan ketat dengan mengurangi pola makan yang sangat tidak masuk akal, padahal tubuh yang sehat haruslah terpenuhi segala kebutuhannya, termasuk gizi dan nutrisinya setiap hari. Untuk apa tampak langsing kalau pada akhirnya sakit-sakitan. Lebih baik walau gemuk sedikit tapi tetap sehat atau yang lebih sempurna lagi tampak langsing dan juga badan sehat wal afiat, nah ini yang akan kita bahas pada artikel singkat kali ini.
1. Komsumsi sayur dan buah segar
Sebenarnya ini ilmu yang lazim kita dengar bahwa jika ingin memiliki tubuh yang sehat maka harus banyak makan sayuran, tapi ada hal penting dalam poin ini yang juga harus anda ketahui bahwa sayur dan buah yang baik untuk diet di antaranya adalah yang memiliki banyak kandungan serat karena dengan mengkomsumsinya maka pencernaan akan lancar serta mudah buang air besar, dan efek dari itu adalah secara tidak langsung akan menjaga ukuran lingkat perut anda yang merupakan bagian penting yang selalu ingin dikecilkan saat melakukan program diet cepat. Mengapa demikian, karena dengan rutin buang air maka kita terhindar dari penumpukan kotoran dalam perut yang lambat laun akan membuat perut tampak besar dan tidak langsing.
2. Stop makanan kemasan dan instan
Hal yang paling beresiko dari sering memakan makanan kaleng adalah karena ada banyak bahan kimia dan campuran makanan yang tidak sehat di dalamnya sehingga ketika anda melakukan program pengurusan badan harus dihindari, terutama bahan pemanis buatan, pewarna dan pengawet di dalamnya sangat berpotensi dalam menambah bobot tubuh dan menyebabkan efek samping dikemudian hari, selain itu sebagian dari makanan kaleng dan kemasan banyak yang sulit dicerna dan mengandung lemak tak jenuh akibat dari proses pemasakan yang tidak mempertimbangkan efek kesehatan pada konsumennya.
3. Terapi air putih
Mungkin selama ini anda berpikir bahwa minum air putih malah akan menyebabkan anda gemuk, padahal hal tersebut keliru karena air putih sebenarnya akan bekerja melancarkan pencernaan yang tentunya baik untuk proses diet membuat tubuh jadi langsing. Ini bukan sekedar tips sebab di dunia barat sudah banyak sekali yang melakukan terapi air ini untuk melakukan diet cepat yang sehat karena efeknya yang fantastis dalam menguras lemak dalam darah dan lapisan kulit. Jika ingin memulainya maka lakukan yang standar dulu dengan minum minimal 4 liter dalam sehari selama beberapa bulan baru kemudian melangkah ke volume yang lebih banyak.
4. Jangan makan malam!
Ini mungkin kedengarannya menyiksa untuk cara diet cepat anda, tapi asal anda tahu kalau ini adalah salah satu cara yang paling banyak direkomendasikan oleh dokter kesehatan karena salah satu alasannya adalah bahwa makan dimalam hari bisa menyebabkan tubuh gemuk yang disebabkan kurangnya bergerak setelah makan atau mungkin kebanyakan dari kita setelahnya akan tertidur pulas hingga pagi yang mana keadaan tersebut mengakibatkan energi tidak terbakar dan berubah menjadi lemak yang menambah bobot badan. Solusinya, mulai sekarang percepat waktu makan malam anda dengan makan di waktu sore .
5. Kurangi ngemil
Terkadang makan nasi sebenarnya akan masih dianggap wajar dan sehat jika porsinya tidak terlalu berlebihan, tapi kalau ditambah dengan cemilan disetiap waktu senggang mala sebenarnya itu yang membuat kita gemuk karena prinsipnya 'makan saat belum lapar akan mengakibatkan penumpukan kalori dalam tubuh' yang dalam waktu yang tidak lama akan menambah berat badan dengan cepat. Untuk itu, jika anda sudah komitmen mau melakukan diet cepat maka baiknya hindari ngemil setiap hari.
6. Kurangi makanan berkarbohidrat
Jika melakukan satu tips ini saja sebenarnya sudah cukup untuk diet cepat anda karena karbohidrat adalah salah satu penyumbang terbesar dalam obesitas seseorang karena dari karbohidrat tersebutlah ia berubah menjadi gula yang efeknya sangat besar pada kegemukan tubuh. Di antara yang harus dihindari adalah makan nasi terlalu banyak dalam sehari dan kue-kue berbahan gandum seperti roti juga wajib dikurangi porsinya jika ingin tampak langsing selamanya.
7. Olahraga terjadwal tiap minggunya
Tidak ada satupun tips diet cepat yang tidak merekomendasikan ini. Lakukan olahraga pada waktu-waktu yang telah ditentukan, misalnya sekali seminggu di hari libur atau mungkin tiap sore sepulang dari kerja. Dengan melakukan ini maka lemak yang terkumpul di lapisan kulit akan mengalami pembakaran dan tidak berubah menjadi daging. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk diet adalah lari karena efeknya dalam membakar lemak juga sangat tinggi. Selain itu, manfaat bersepeda juga sangat baik untuk tujuan ini.
Ada banyak sebenarnya Diet Cepat Tapi Tetap Sehat dan Alami dan apa yang anda baca di atas adalah beberapa yang paling efektif dan manjur untuk anda yang ingin memiliki tubuh langsing dan tampak bugar tanpa ada efek samping dan tanpa obat kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Selamat mencoba!
ADS HERE !!!
